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点卡乐

2019-08-19




身体保持站姿,双臂自然垂于身体两侧。吸气,双腿逐渐向两侧分开较大距离。上半身整体向下倾,双臂向前伸展,手掌向前移动直至头部与地面接触。练习的过程中,你能感受到大腿内侧肌肉的拉伸,塑造腿部曲线的效果可是棒棒哒。

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